贵阳戒酒的地方：如何减少喝酒后的危害？

　　急性中毒：过量饮酒会导致急性酒精中毒。

 

　　表现分为三个阶段：

 

　　(1)早期(兴奋期)，血液中酒精浓度为50mg/dl，语无伦次，情绪爆发，哭笑无常等。

 

　　(2)中期(共济失调期)，血液中酒精浓度为150mg/dl，表现为语言不清，意识模糊，步态蹒跚。

 

　　(3)后期(昏迷期)。血液中酒精浓度超过250mg/dl。表现为昏迷，瞳孔散大，大小便失禁，面色苍白。一般人的酒精死亡率为5~8g/kg。

 

　　如何减少饮酒的危害？

 

　　一.酒前

 

　　1.饮酒前不要空腹饮酒。

 

　　2.饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖，可以预防醉酒性胃炎和脱水。喝含糖或蜂蜜的牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。

 

　　3.不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；一个好的预防方法是在饮酒前吃油性食物，如肥肉和蹄子，或喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗入胃壁。这是不喝酒的主要诀窍。

 

　　二.酒中

 

　　1.饮酒时不要喝冰水。柠檬水和其他刺激性饮料；不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。和心理学家谈谈。

 

　　2.喝白酒，不能一饮而尽，须分为几口喝。喝啤酒，要等到啤酒掉下来再喝，否则，轻则腹胀不舒服，重则直播。

 

　　3.应该慢而不是快。饮酒五分钟后，乙醇可以进入血液，血液中的乙醇浓度可以在30~120分钟内达到峰值。如果慢慢喝，体内可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇减少，不容易喝醉。

 

　　4.食物和饮料的结合。经常饮酒的人会导致体内维生素B的流失，而猪肝是一种富含维生素B的食物，所以吃煮熟的猪肝或炒猪肝是理想的伴侣。

 

　　三.酒后

 

　　1.酒后不能喝醋。喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

 

　　2.喝醉后不能喝浓茶，但可以喝淡茶。如果一个人忍不住喝得太多，他可以在事后吃一些水果或喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。许多人喝酒后往往不吃东西，这更有害。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

 

　　3.甜点加水果。喝酒后立即吃一些甜点和水果可以保持不醉。

 

　　4.如果酒后出现呕吐，应立即找一瓶矿泉水，以免胃里没有东西而呕吐出血。

 

　　5.呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤等食物。

 

　　6.引起胃痛，可以适当服用其他胃药，而且不能服用止痛药，因为止痛药对胃痛有很好的疗效。和心理医生谈谈。

 

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